最好6下自由和锻炼20分钟的视频

在此捐款

操作地下铁路

从现在开始到1月1日我们匹配所有捐赠20美元,000操作地下铁路派遣更多的团队来拯救孩子孩子性奴。阅读更多通过这个链接复制并粘贴到你的browswer://www.ajansimc.com/operation-underground-railroad/

在此捐款”

+ 1
11 k股票

这些是最好的6个免费的,在20分钟锻炼视频在youtube上!确保你保存这篇文章,这样你就可以天天在家!!

最好6下自由和锻炼20分钟的视频。www.ajansimc.com.jpg

因为我们已经开始发布更多关于我们对健康和健身喜欢我们的爱亚博体育下载杏仁蛋白奶昔快乐和我的6最喜欢的动作健美的大腿我们有大量的电子邮件鼓励我们发表更多关于我们所做的以及我们如何保持健康。亚博体育下载我的女朋友和我聊天如何有时我们没有时间或精力去开车去健身房或得到长期亚博体育下载锻炼和我提到这些视频,我喜欢使用。所以,这是一切都在一个地方,我认为最好的6下自由和锻炼20分钟的视频。有时我会做一个视频,或者我会每个视频很长锻炼,或者最后我会选择一个视频和重复。我最常做的特蕾西·安德森视频。第二天你会痛。我保证。

1.杀手Ab体操锻炼

我认为这实际上是第一个迷你健身,我使用一个在线视频。我碰巧没有pinterest以外,我仍然认为这是一个奇妙的ab锻炼的那些日子,你就没有时间做别的事情。

2.特蕾西安德森臂系列没有重量

老兄,这不是甚至10分钟和我第一次做我想我中途。我的手臂被燃烧,这个视频我属性定义在我的怀里。这是我做的第一件事真的想看到改变在我的怀里。我每周5天为一个月,我不能告诉你我的胳膊形状!!

3.建设一个更美好的屁股

我的面包完全燃烧和下20分钟!!

4.20分钟脂肪爆破的锻炼

这只是一个20分钟的锻炼,但你会心跳加速,感受燃烧!!

5.15分钟的史诗有氧拳击

我喜欢这个运动,因为它使用了一切。我感觉我的整个身体进入运动,我爱添加权重和努力做额外的代表。

6.臂金字塔

这是我最喜欢的一个手臂训练!不幸的是,它不让我嵌入它但是值得点击去杰基华纳武器训练!!

需要更多的锻炼吗?检查这些!!

10分钟腹肌

在短短10分钟你会燃烧你的腹肌!!

想要腹肌摇滚,但每天只有10分钟吗?www.ajansimc.com

我最喜欢6移动大腿

想要的大腿像一个舞者吗?看看这六个动作!!

6移动像dancer.jpg大腿

我们是一个参与者在亚马逊服务有限责任公司伙伴计划,一个附属广告计划旨在提供一个意味着我们通过链接到Amazon.com和附属网站赚取费用。

Carrian切尼

爱人的美丽,不错,很好吃。的妻子,妈妈。朋友,美食家。

留下一个回复

你的电子邮件地址将不会被发表。必填字段标记*

17日评论”最好6自由和下20分钟锻炼视频””

  1. 我试图找到手臂在Youtube上锻炼所以我可以将它添加到我的健身播放列表。我不能找到它。更容易看待事物通过Youtube应用程序与在电视上。你的博客页面。即使在博客页面上我可以全屏视频它不让我暂停,改变体积,等。这真的是一个麻烦,除非它可以设置完全启动之前,没有中断。有一个确切的链接你可以分享我可以在Youtube上找到它吗?吗?

    • 我已经找到了,有几分。Pinterest描述说Youtube视频当在现实中他们都没有在Youtube上。我搜索和找到一个完整的训练,特蕾西,包括武器。我要看整个事情,但我希望它会包括一些屁股/大腿锻炼。我丈夫看了看视频的设置每日运动,说没有更好的质量。屁股和大腿是非常模糊的。至少完整的工作可以通过Youtube在电视上我可以流。

  2. 我爱挤压在快速锻炼当我可以!你试过的语气起来锻炼吗?他们有一些伟大的20分钟,在你的心率和锻炼锻炼!!http://www.toneitup.com

  3. 这6个视频真的很有用,尤其是我可以在家里做。我辞了体育课在3个月前。现在可能是时候开始一遍😂腹部的锻炼是我必须做的第一件事!!!!

    顺便说一句,链接# 2和# 3人失踪,点击这里查看详情!!

  4. 有很多免费的健身锻炼对流行糖,你管。

  5. 我想减少我的身体脂肪,专门从我的腹部和乳房,请帮助。

  6. 模型训练的链接不工作。它说没有找到错误链接

  7. 广播:哦,甜罗勒重塑晚餐Everything-Woman |叽阿Grub

  8. 广播:哦,甜罗勒重塑晚餐Everything-Woman |食品接触

  9. 我一直在寻找我的胳膊虽然我不确定我明白她所做yabo英雄联盟的每一次. .我稍后再试试看看!!

    • 这肯定是我做过最奇怪的arm系列但是一旦你已经看过几次你可以跟随完美,你可能无法保持你的手臂。😉我知道我不能!!

  10. 把!完全使用这个,我讨厌健身房的人,我不知道那是什么,我只是觉得每个人都在看着我。所以我在地下室有一个ellipitcal我使用,但所有这些都让我减肥不增强。我需要去试试这些!特别是我需要穿着比基尼在不到三个月。

  11. 哦我这书签!!!!