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奶油芝士西兰花培根烤[+视频]

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西兰花…你要么喜欢,要么讨厌。在遇见凯德之前,我非常讨厌花椰菜。我会在一分钟内告诉你更多关于那个故事的事情,但我保证任何一个憎恨这个的人亚博体育下载奶油干酪烤西兰花培根将不再是一个憎恨者!这是放纵,甘美,并与脆皮和培根顶部。

好了,回到我的故事......凯德让我惊讶浪漫,自制的牛排晚餐在他上大学的公寓和许多我的恐惧,他拿出西兰花与干酪酱.什么是应该在这样的时间做一个女孩?我能听到我的妈妈傻笑在我的脑海,我想所有我拒绝吃西兰花成长的时间。亚博体育下载

凯德做的每样东西都是白手起家的,所以我真的别无选择,只能表示我的欣赏和假装喜欢它。你有没有吃过你不喜欢的东西然后假装喜欢?这是有史以来最糟糕的事情!所以我第一口就吃了凯德的西兰花和奶酪酱,不需要假装,因为味道太好了!!从那以后,我一直在寻找新的西兰花食谱。yabo英雄联盟yabo88官网亚博体育下载

培根奶油这个俊俏的西兰花烘焙是我的最新创作。西兰花和奶酪只是属于一起在我的书!那些香料对完美的,然后你顶与panko和培根,和你有自己一个小菜人人爱!我们添加了胡萝卜以及收拾这盘菜全彩色的和最佳的口味。

说“奶酪”!

这菜是这么俗气!湖中有三种不同类型的奶酪!

  1. 奶油乳酪
  2. 切达干酪
  3. 莫泽雷勒干酪

这是我们在家里最喜欢的组合,但你完全可以用切达干酪和莫兹干酪换其他硬奶酪。如果你喜欢热一点,扔点胡椒粉杰克太好了!或者如果你喜欢浓烈的奶酪口味,你可以加入一些磨碎的帕尔玛干酪!

一张在烤盘里放着一个奶酪西兰花砂锅的照片,上面覆盖着酥脆的培根和潘科面包屑。

西兰花对你的身体有什么帮助?

西兰花是蔬菜的冠军之一!大多数绿色蔬菜都含有维生素和营养素,对你的身体有好处,西兰花也不例外。它是维生素K和C的重要来源,也是叶酸(叶酸)的良好来源。它还为身体提供钾和纤维,有助于促进消化健康和降低胆固醇。

那是什么味道?

当我还是孩子的时候,花椰菜的味道让我大开眼界。它做饭的时候一点味道都不好。就像我最喜欢的其他蔬菜一样,花椰菜和芽甘蓝。很难吃到没有开胃香味的东西!西兰花的强烈气味来自组成西兰花的硫化合物。好消息是,培根,潘科面包和奶酪都有助于掩盖强烈的西兰花气味,而它在这道菜烘烤,所以你要做的就是挖掘!yabo英雄联盟

服务西兰花砂锅的照片配上香脆培根和panko面包crumbs.n蓝板。

什么是Panko?

Panko是一种面包屑,通常用于日本烹饪。Panko与传统面包屑也有很大不同,因为Panko更轻、更脆、更透气。这使得panko非常适合油炸食品,也可以作为这类菜肴的配料。我喜欢砂锅里的嘎吱嘎吱声,而panko则是完美的质感!

一张用玻璃烤盘包着脆培根片和面包屑的芝士西兰花砂锅的照片。

这种烤西兰花可冻结?

不幸的是,这是不是一个伟大的菜冻结,然后再加热。奶酪不保持良好的冰箱,当然熏肉和panko GET湿漉漉的。这是最新鲜出炉!

那神奇的夜晚

返回该日期晚上凯德......我提到凯德甚至没有吃任何他让我的西兰花和奶酪酱?他是硬核到吃健康,而且奶酪沙司但没有成功。从那时起,我就帮助他明白偶尔吃点奶酪酱是可以的。一切都是为了平衡!凯德和我很好地平衡了彼此!亚博体育下载

一张在烤盘里放着一个奶酪西兰花砂锅的照片,上面覆盖着酥脆的培根和潘科面包屑。

它是如此容易!

我们爱这个小菜,因为它是那么容易!它开始与花椰菜和胡萝卜的快速2-3分钟发白。这使蔬菜的小脑袋开始,让自己完美招标时砂锅完成烘烤。同时,你混合奶油奶酪,牛奶,大蒜粉,切达干酪和奶酪奶酪一起。这得到全部混合在一起,用热烫蔬菜倒入抹油的砂锅。顶你的蔬菜和奶酪混合物panko面包和培根,用铝箔纸盖住它,然后烤吧!你从一个西兰花的情人做,只有几分钟的路程!

在玻璃烤盘,顶部香脆培根和panko面包屑一个俊俏的西兰花砂锅的照片。

蔬菜两岸食谱yabo88官网

除了我们的奶油芝士培根烤西兰花外,还要找几种不同的蔬菜配菜吗?下面是一些让你开始的:即时锅绿豆和土豆,不好的西葫芦玉米砂锅,简单的烤大蒜素食者,南英格兰豌豆沙拉,烤玉米鳄梨蕃茄沙拉,或柠檬烤西兰花.

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在玻璃烤盘,顶部香脆培根和panko面包屑一个俊俏的西兰花砂锅的照片。

奶油芝士西兰花培根烤

5个2个投票
准备时间: 15个分钟
库克时间: 25个分钟
总时间: 40个分钟
份量: 6个-8
西兰花......你要么爱它,或者你恨它。我绝对讨厌西兰花,直到我遇见了凯德。我会告诉你更多关于一分钟的故事,但是我亚博体育下载保证任何憎恨谁试图此奶油干酪烤西兰花培根将是一个仇敌不再!这是放纵,甘美,并配有香脆panko地壳和熏肉突破。

成分

  • 6个杯子小西兰花
  • 2个萝卜切片
  • 1个8盎司。奶油奶酪,软化
  • 2个汤匙鲜奶
  • 1个茶匙蒜粉
  • 3/4杯子手撕切达干酪
  • 四分之一杯子马苏里拉丝
  • 三分之一杯子Panko面包屑祝酒
  • 4个全熟培根切碎

说明

  • 将烤箱加热至425°F。
  • 将西兰花和胡萝卜放入沸水锅中,煮2至3分钟,或直至脆嫩。不要煮过头。
  • 排水。
  • 同时,混合下5种配料,直到混合均匀。
  • 把煮熟的蔬菜放在一个大碗里。加入奶油芝士混合物,搅拌直到蔬菜被均匀地涂上。
  • 舀进2夸脱。砂锅喷洒烹饪喷雾或摩擦黄油;与panko和熏肉顶部。用铝箔纸覆盖。
  • 烤25分钟。或直到通过加热,揭示在过去的5分钟。
营养成分
奶油芝士西兰花培根烤
每份金额(1克)
卡路里141个
%日价值*
胆固醇17.6毫克 6%
225毫克 10%
碳水化合物13.1克 4%
纤维2.9g 12%
糖4.7克 5%
蛋白8.4克 17%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。

奶油芝士烤西兰花与熏肉砂锅洒在上面

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亚博体育下载关于作者

卡里安菲克切尼哦甜罗勒

人工喂养和佳宁有三个孩子和爱花时间是否一起度假真实或沙发上的一部好电影偎依。

这家特别喜欢吃。

他们喜欢一切,从保持你的健康和体格,到摆脱你的运动裤纵容和一切之间。

但最重要的是,他们喜欢那些被创造、分享和珍藏的记忆,这一切都要感谢与所爱的人一起分享的一顿饭。

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8条评论

  • 看上去好吃,像所有你的食谱!yabo88官网我不知道如果我可以使用冷冻的西兰花?你怎么看!
    爱你所有的食谱!❤️yabo88官网

    • 答复
    • 对!但冷冻西兰花会释放出更多的液体,所以要确保它没有被冰覆盖。少冰更好!享受吧!

      • 答复
      • 谢谢您!

  • 你好
    为什么我没有看到在这个博客上的视频。

    • 答复
    • 这段视频在博客里有点小意思。有一张照片,然后是一点文字,然后是视频发布。

      • 答复
  • 这个配方引起了我的眼睛,因为我的丈夫和我都跟随酮饮食。唯一的变化我必须做出是降低胡萝卜和使用起来嘎吱嘎吱猪皮代替panko所以它肯定会成为我试试文件!谢谢

    • 答复
  • 可否请您用于烘烤的面包屑panco提供指导。

    • 答复
    • 嘿,詹妮丝!好问题!用中火将锅子倒入平底锅,烤至金黄色。如果你加一点黄油,就更好了!

      • 答复

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