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奶油芝士西兰花烤培根[+视频]

2个评测

西兰花......你要么爱它,或者你恨它。在遇到凯德之前,我非常讨厌西兰花。我会告诉你更多关于一分钟的故事,但是我亚博体育下载保证任何憎恨谁试图此奶油干酪西兰花烤培根将不再怀恨者!美味可口,上面有松脆的面包皮和培根。

好吧,回到我的故事…凯德在他大学的公寓里吃了一顿浪漫的自制牛排晚餐,吓了我一跳,结果他退出了椰菜配芝士酱。一个女孩在这种时候应该做什么?当我回想起自己在成长过程中拒绝吃西兰花的那些时光时,我能听到妈妈在我的脑海里咯咯地笑。亚博体育下载

一切凯德熟了从头开始写了,所以我真的别无选择,只能以示赞赏和假喜欢它。你有过吃东西,你不喜欢,然后不得不假的喜欢呢?yabo英雄联盟它只是有史以来最糟糕亚博体育下载的事情!所以,我在鸽子我凯德的西兰花和奶酪酱的第一口,也没有伪造必要的,因为它是那么好!从那时起,我一直都对寻找新的西兰花的食谱。yabo88官网亚博体育下载

奶油芝士西兰花培根是我的最新作品。西兰花和奶酪就属于在我的书!这些味道搭配得很完美,然后再加上熏肉和面包,你就得到了每个人都喜欢的配菜!我们还加了胡萝卜,让这道菜颜色更丰富,味道更好。

说“奶酪”!

这道菜太俗气了!里面有三种不同的奶酪!

  1. 奶油芝士
  2. 切达乳酪
  3. 马苏里拉奶酪

这是组合,我们都来爱我们的家,但你可以完全换出的切达和mozz任何其他硬质奶酪。如果你喜欢有点热,在一些辣椒插孔抛出这么好!如果你喜欢强烈的奶酪的味道,你可以在一些磨碎的巴马折腾!

在烘烤盘俗气的砂锅花椰菜被覆盖在香脆培根和panko面包屑的照片。

西兰花对你的身体有什么帮助?

西兰花是蔬菜的冠军之一!大多数绿色蔬菜都富含维生素和对身体有益的营养物质,西兰花也不例外。它是维他命K和C的重要来源,以及叶酸的良好来源(叶酸)。它还提供钾和光纤到身体,这有助于促进消化健康和降低胆固醇。

那是什么味道?

其中一个是我醒悟西兰花时,我的孩子是气味的东西。它严重时,厨师根本不会好闻。就像我的一些其他喜欢的蔬菜,花椰菜和甘蓝的。很难吃不香的美味的东西!yabo英雄联盟西兰花的强烈气味来自含硫化合物组成西兰花。好消息是,腊肉,panko地壳和奶酪都有助于掩盖强烈气味西兰花同时在烤这个菜,这样你会想要做的就是挖了!

这是一份西兰花砂锅菜,上面覆盖着脆培根和潘科面包屑。一个蓝色的盘子。

Panko是什么?

Panko是一种类型的面包屑的是通常在日本烹饪中使用。Panko也从传统的面包很不同,因为panko要轻得多,更脆,和airier。这使得油炸食品,也作为菜肴的馅料,如这一个panko完美。我喜欢一点点紧缩砂锅和panko增加了质感完美!

俗气花椰菜砂锅的照片覆盖香脆熏肉片和panko面包屑在玻璃烤盘。

这个西兰花可以冷冻吗?

不幸的是,这道菜不适合冷冻然后再加热。奶酪在冰箱里放不稳,培根和煎饼当然会湿透。刚出炉的最好!

那个神奇的夜晚

回到和凯德约会的那个晚上,我有没有说过凯德甚至没有吃他给我做的西兰花和芝士酱?他非常注重健康饮食起司酱没有获得晋级。因为我已经帮他明白了一点奶酪酱飘飞是好的。这是所有关于平衡!亚博体育下载而人工喂养和我相互平衡好!

在烘烤盘俗气的砂锅花椰菜被覆盖在香脆培根和panko面包屑的照片。

很简单!

我们喜欢这个配菜,因为它很简单!首先将西兰花和胡萝卜快速焯2-3分钟。这就给了蔬菜一点先机,这样当砂锅烤好时,蔬菜就会非常嫩。同时,把奶油奶酪、牛奶、大蒜粉、切达奶酪和马苏里拉奶酪混合在一起。把这些和焯过的蔬菜混合在一起,然后倒入一个抹了油的砂锅里。在蔬菜和奶酪的混合物上撒上面包屑和培根片,用锡箔纸覆盖,然后烘烤!你做完了,几分钟后就会成为西兰花爱好者!

奶酪西兰花砂锅的照片,脆培根和潘科面包屑在玻璃烤盘上。

蔬菜方面的食谱yabo88官网

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奶酪西兰花砂锅的照片,脆培根和潘科面包屑在玻璃烤盘上。

奶油芝士西兰花烤培根

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准备时间: 15分钟
烹饪时间: 25克ydF4y2Ba分钟
总时间: 40分钟
份: 6
西兰花……你要么喜欢它,要么讨厌它。在遇到凯德之前,我非常讨厌西兰花。我将在一分钟内告诉你更多关于这个故事,亚博体育下载但我保证,任何试图这样做的憎恨者奶油干酪西兰花烤培根将不再怀恨者!美味可口,上面有松脆的面包皮和培根。

配料

  • 6椰菜花
  • 2胡萝卜切片
  • 8盎司奶油乳酪,软化
  • 2汤匙牛奶
  • 1茶匙大蒜粉
  • 3/4杯子切达奶酪
  • 1/4杯子马苏里拉奶酪
  • 1/3杯子Panko面包屑
  • 4培根完全煮熟,切

指令

  • 将烤箱加热到425华氏度。
  • 把西兰花和胡萝卜放入烧开的水里;煮2 - 3分钟或者直到crisp-tender。不烧煮。
  • 下水道。
  • 同时,混合未来5种配料混合,直到顺利。
  • 把煮熟的蔬菜放在一个大碗里。添加奶油芝士蔬菜混合,搅拌至均匀涂布。
  • 勺子2-qt。喷有烹饪喷雾或抹有黄油的砂锅菜;上面放煎饼和培根。盖上箔。
  • 烤25分钟,或者直到热透,再剥开盖子烤5分钟。

笔记

存放于冰箱中。再加热在炉中于350度直至温热明确通过。
营养成分
奶油芝士西兰花烤培根
每份量(1克)
卡路里322 脂肪中的卡路里225
% *每日价值
脂肪25克 38%
饱和脂肪14克 88%
胆固醇77mg 26%
410毫克 18%
453mg 13%
碳水化合物13克 4%
光纤3克 13%
糖4 g 4%
蛋白质14克 28%
维他命A4799IU 96%
维生素C82毫克 99%
335mg 34%
1毫克 6%
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。

奶油芝士西兰花用砂锅烤,上面撒上培根

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亚博体育下载作者简介

哦,甜的罗勒

凯德和凯莉有三个孩子,不管是度假还是依偎在沙发上看一部好电影,她们都喜欢在一起度过时光。

这个家庭特别喜欢吃。

他们喜欢从你适合把一切都健康的走出你的运动裤放纵之间的一切。

但最重要的,他们爱做,共享和珍贵的记忆,这一切都归功于吃饭与亲人一起分享。

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10评论

  • 你能把蔬菜蒸一下吗?看起来很好吃!

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    • 是的,一点没错!只是不要让他们得到过熟!

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  • 看起来很美味,就像你所有的食谱一样!yabo88官网我想知道我可以用冷冻花椰菜吗?你觉得呢?
    所有爱你的食谱!yabo88官网❤️

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    • 是的!但是冷冻西兰花会释放出更多的液体,所以要确保它没有被冰覆盖。冰越少越好!享受吧!

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      • 谢谢!


  • 为什么我没有看到这个博客上的视频。

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    • 该视频只是倒在博客小的方式。有一张照片,然后文本的一点点,然后将视频张贴。

      • 回复
  • 这个食谱引起了我的注意,因为我和丈夫都在吃生酮。唯一的变化是减少胡萝卜和利用嘎吱嘎吱的猪肉皮代替panko所以肯定到我尝试文件!谢谢你!

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  • 你能告诉我如何烤panco面包屑吗?

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    • 嘿贾尼斯!问得好!倒入Panko成一个煎锅,中火加热和烤面包,直到它是金黄色。如果加少许黄油,它甚至更好!

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