把肉翻一番夹面包沙拉

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这个沙拉是我们家最喜欢的客人请我们当他们访问。看起来很简单但是肉的面包blt沙拉的两倍真是太神奇了!!

将沙拉降低胆固醇吗?吗?

幸运的是,许多成分,通常包括在salads-such各种园艺蔬菜都富含抗氧化剂,这有助于降低胆固醇水平。

饱和脂肪和反式脂肪都提高低密度脂蛋白水平,所以把这些从你的沙拉。

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我非常喜欢碳水化合物,它们真好吃。炎热的新鲜面包,粘糊糊的通心粉和奶酪,没关系只要我能吃了。但是,如果你知道我你也知道我是一个huuuuuuuuge喜欢沙拉。就像,巨大的。把它与任何烤(你好,因为任何烤制的食物都是美味的),我会永远爱你。

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我只需要我们的一个分享最新的痴迷,当然配方和烧烤。别担心,因为我喜欢给予比接受我让你们幸运鸭子赢得漂亮的烧烤如下图所示。但是!!!你必须保证尝试这个食谱,因为它确实每次都会达到目的。所有的配料在两倍肉举行面包,BLT沙拉完美地结合在一起,但香菜调味汁可能只是我最喜欢的部分。

绿色蔬菜是最健康的?吗?

并不是所有的绿叶蔬菜将建立一个超级营养沙拉。

事实上,美国人最喜欢的生菜、冰山,排名最低的营养价值全面(96%含水量会那样做!)。

涡轮增压菠菜,另一方面,拥有近两倍维生素K的每日推荐摄入量,维生素A推荐值的一半,和大量的钙和铁。

很明显,大力水手的东西。yabo英雄联盟

一杯莴苣是一个美味的选择,含有大量维生素A和多种其他营养素。

或者,温和但变形的床上,红色的叶子每杯生菜时钟仅4卡路里,每日推荐维生素A和K用量的近一半。芝麻菜(技术十字花科蔬菜像花椰菜,甘蓝、和卷心菜)也包健康剂量的营养和植物化学物质,这可能会抑制某些癌症的发展。

对于非拘押类型,混合的绿色(通常是混合的罗姆尼,橡树油麦菜,芝麻菜、frisee,和菊苣)提供,好吧,一袋混合营养价值,这取决于批。


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好吧,现在,让我们谈谈食物的方式。我爱美味的三明治。我的意思是,谁不呢?!但几年前当我听到谣言说要吃双倍的肉时,我开始摆弄这个沙拉食谱,哦,天哪,你会喜亚博体育下载欢的!牛排和鸡都是腌制但它能否只做其中一个腌泡汁5分钟或隔夜还是很棒的。

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事实上唯一的区别只是随着时间的推移越来越棒。然后添加一些新鲜的菠菜和芝麻菜(增加一个胡椒感)用这把漂亮的香菜酱奶油鳄梨和多汁的西红柿,我们用我们的Blendtec,你很高兴去!我们在色拉上涂上一点橄榄油和柠檬汁,然后把它们放在上面。需要面包的人当你的怎么回事?!!

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把肉翻一番夹面包沙拉

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成份:

  • 1 2磅侧翼牛排
  • 4鸡胸肉,捣碎持平或蝴蝶
  • 6片培根,熟和崩溃
  • 1个鳄梨,切碎
  • 两杯葡萄番茄,切片
  • 2杯芝麻菜
  • 2杯菠菜
  • 1柠檬
  • 橄榄油

腌泡汁-改编自瑞秋雷

  • 2瓣大蒜,剁碎
  • 1又1/2汤匙蒙特利尔鸡肉调味料
  • 1/2茶匙塔巴斯科
  • 3大汤匙伍斯特沙司
  • 3汤匙红酒醋
  • 1/4杯橄榄油加1茶匙

用于敷料

  • 1一些香菜,茎切断
  • 3瓣大蒜,剁碎
  • 9个酸橙,喝醉的
  • 1/2杯苹果醋
  • 1/2杯米醋
  • 1/3杯糖
  • 3/4茶匙盐
  • 1/2杯菜籽油
  • 1个中型到大型托马蒂洛,去皮

方向:

为卤汁

  1. 搅拌在一起所有的材料除了橄榄油直到总和。
  2. 在油中细雨时继续搅拌。
  3. 分开两个密封塑胶袋袋之间的腌料,把鸡肉和牛排。
  4. 允许腌5分钟,一夜之间。
  5. 删除的肉包,中火上烤6 - 7分钟的鸡肉和牛排8 - 9分钟。
  6. 每个翻过来,让鸡煮3分钟,牛排额外5 - 7分钟或至熟鸡肉和介质的牛排。
  7. 放在砧板和锡箔躺在上面。不要在锡纸包装。这将帐篷肉和允许果汁重新分配更好的品尝肉。
  8. 5分钟后片薄的对角线上。

的着装

  1. 把所有的原料放在一个混合物里,然后在上面搅拌。
  2. 储存在冰箱里,直到可以食用为止。

这将保持好7 - 9天。

组装

  1. 一些菠菜和芝麻菜在盘子里,轻轻涂一点橄榄油和柠檬汁。
  2. 堆栈的牛排,鸡肉和培根,加入西红柿和鳄梨。
  3. 小雨和沙拉酱即可食用。

我们堆我们的上一个巨大的盘和家庭服务风格。

这个沙拉酱保持大约一个星期。亚博体育下载

营养信息

产量:6 - 8,服务规模:1

  • 每次服务的数量:
  • 热量:735卡路里
  • 总脂肪:50.8克
  • 胆固醇:146.7毫克
  • 碳水化合物:24.3G
  • 纤维:5克
  • 糖:12.2克
  • 蛋白质:47 g
所有图片和文本© Carrian切尼哦甜罗勒

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Carrian切尼

爱人的美丽,不错,很好吃。的妻子,妈妈。朋友,美食家。

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200条评论”两倍的肉的面包BLT沙拉””

  1. 不喜欢鳄梨,但所有其他的配料都是伟大的!!
    不需要面包,因为这看起来像一个非常顽强的沙拉和值得一试…所以我要!!

  2. 广播:两倍的肉的面包BLT沙拉|食品——黑手党

  3. 广播:30 +阵亡将士纪念日配方的想法——两人桌

  4. 广播:50夏季烧烤食谱,饰以柠檬|用柠檬装饰yabo88官网

  5. 广播:60 +yabo88官网食谱杀手野餐|吃你的心

  6. 我从未想到结合所有这些肉类沙拉,但它看起来令人惊讶。它富含蛋白质。适合一个帖子锻炼晚餐!!

  7. 我喜欢烤牛排,鸡,洋葱,西红柿和南瓜!!

  8. 我特别喜欢沙拉…尤其是烤鸡。虾是迅速成为我最喜欢的烧烤虽然…只要是便宜!你的沙拉看起来可口…我爱你用芝麻菜。我现在有越来越多的在我的花园里和等死我了。:0

  9. 我喜欢烧烤鸡肉和牛排

  10. 这看起来不错,但我可能会只使用一种类型的肉。但当谈到烧烤烤架的莫过于一个芝士汉堡!!

  11. 我爱烧烤披萨!!

  12. 我爱烧烤鸡!!

  13. 只是昨晚做了沙拉,真是太壮观了!酱是如此美味,明亮,我爱它!唯一的事情我们真的烤牛排和汉堡。

  14. 看起来很好吃!!

  15. 我喜欢牛排,但我最喜欢在烤架上做的是蔬菜烤肉。Yum !哦,和烤菠萝。🙂

  16. 我最喜欢的是烤虾!!

  17. 我爱烤菠萝!!!!

  18. 烧烤凤请继续做食谱我爱他们我学会cooooock很多和你在一起yabo88官网

  19. 沙拉看起来帅呆了!!

  20. 沙拉看起来帅呆了!!!

  21. 我喜欢烤鸡

  22. 任何牛肉!!

  23. 牛排

  24. 虾炸玉米饼

  25. 嗯,烤虾和西红柿让我的心唱!!

  26. 鸡,或牛排,没有等待,也许玉米。我放弃!所有烤制的都很好!!

  27. 烤鲑鱼!!

  28. 喜欢烤玉米棒子!!!

  29. 我喜欢烤架上的新鲜玉米,离开外壳和丝绸。只是耳朵用水浸泡约30分钟,亚博体育下载把它们热烤架和旋转1/3的路上每6分钟。在18分钟内拉回壳,让他们在处理!在一些黄油,卷耳加入少许盐,你有最好的玉米!!!!!

  30. 喜欢烤蔬菜和蘑菇!!

  31. 我喜欢烧烤一切!鸡,披萨,玉米,这都是如此美味!!

  32. 我爱烤但最近我一直开心与不同种类的披萨。

  33. 牛排!手下来。尽管我最常烤的东西是鸡肉(更健康)。

  34. 牛排!!

  35. 任何鸡肉

  36. 哈比做了他坑里所有的烧烤,我们爱法士达,胸脯肉,汉堡,肋骨,你的名字!!

  37. 爱烤肋骨!!!谢谢你的机会赢!!

  38. 美味的东西与培根!最喜欢的东西烤玉米穗轴在皮!!

  39. 我最喜欢烤的食物是牛排。

  40. 爱烧烤汉堡,我会试着BLT沙拉的食谱无面包。

  41. YUM !!!看起来很好吃!!

  42. 我有一个糟糕的经历用气体烤架一次(烧焦的睫毛和眉毛)所以我完全避开它,让我的丈夫做所有的烧烤。我们的烧烤最喜欢的食物是披萨!!

  43. 我们喜欢烤牛排!!

  44. 我喜欢烧烤一切!!!但是我最喜欢的是牛排,玉米,土豆和罗非鱼!!

  45. 我喜欢烤架上做的任何东西!!!!

  46. 我男朋友和我喜欢烤鲑鱼在小铝箔包和一些良好的摩擦和一块黄油。十分钟-每次都完美!!

  47. 我最喜欢的是烤鲑鱼!!然后是牛排!!!Yum !!

  48. 我最喜欢鸡肉!!!!

  49. 牛排和虾是我的最爱!!

  50. 菲力牛排…爱!!

  51. 喜欢烧烤块美味的牛排。

  52. 看起来神圣的。我总是一个沙拉,所以老公。我嫁给了一个沙拉的人!!

    • 我也是!!我觉得这真的很罕见!!

      • 我也嫁给了一个沙拉的人喜欢烧烤,我准备好了一切。鲑鱼,牛排,鸡,汉堡,披萨,brats-most一切!这看起来wonderful-reminds我科布salad-by看起来无论如何。如果沙拉好吃的话,我每天都可以吃。可悲的是,我7年前就把我的厨师丢在天堂了,所以只有当我儿子(哈比的克隆人)烧烤的时候才能得到烧烤食品。

  53. 烤蔬菜(芦笋或新鲜蔬菜串)是我的最爱,虽然我很想尝试间接加热或木板烧烤。

  54. 喜欢烤玉米和鸡肉!小鬼和几乎其他任何烤。

  55. 我的家人喜欢烤从鸡肉到牛排和猪肉的所有东西。甚至海鲜和蔬菜。

  56. 喜欢烤牛排和猪排,和必须在箔片土豆!!!

  57. 牛排和肋骨。

  58. 海鲜和蔬菜!!

  59. 我喜欢烤鸡胸&翅膀

  60. 牛排和蔬菜

  61. Yum !鸡肉串,汉堡,牛排,玉米,桃子,嗯,现在我准备烧烤了!谢谢你的赠品!!

  62. 我爱烧烤串!!

  63. 烤鲑鱼雪松木板或任何形式或烤三文鱼!🙂

  64. 非常感谢发布这个食谱…我的嘴已经浇水思考它!亚博体育下载本周和等不及了!我喜欢烤鸡,鲑鱼,西葫芦,或芦笋…让我们不要忘记披萨!!

  65. 老实说,我不在乎多烤架上的肉是什么,只要有箔白菜包旁边!!

  66. 爱烧烤最一切!我们需要一个新的烤!迫不及待地想试试这个美味的沙拉,也是。

  67. 我们需要一个烧烤所以我可以回到烹饪更多的肉!爱烤肉!!!

  68. 牛排!烧烤是认真漂亮!!

  69. 绝对什么!尽管烤披萨是一个新的最喜欢的!!

  70. portabellas !!

  71. 我喜欢烹调希什烤肉串烧烤!!

  72. 波多贝罗蘑菇!谢谢你的赠品!!

  73. 我们喜欢烤披萨!!

  74. 哇!这看起来适合夏日沙拉!芒果烧烤鸡肉沙拉看起来也很美味!!

  75. 我丈夫从屋顶掉了下来,通过气体烤架上我们没有一段时间。这黄瓜草莓沙拉看起来很好。

  76. 汉堡包!!

  77. 我们爱烧烤!!

  78. 串!!

  79. 喜欢烤鲑鱼。甜蜜釉或锡纸袋与希腊酸奶,柠檬,和莳萝!!

  80. 我不得不说我喜欢烧烤的事必须当我试图让自己的版本的福戈帕尔玛的猪肉。好吃!!

  81. I just love grilling…not too picky….mostly because that means summer is finally here!!!!

  82. 嗯我会烤蔬菜你一整天!!

  83. 我喜欢烤虾和蔬菜,烤辣椒和芦笋是我的最爱!!

  84. 我们家庭最喜欢在夏天烤菠萝小鬼和鸡肉!我们喜欢给一半的干摩擦鸡我们烧烤,烧烤酱另一半!它总是扔了这是大家最喜欢的,因为他们都味道超级好吃!哦,男人!夏天即将到来,我不能等待一些家庭烧烤的!!

  85. 鸡,大马哈鱼和蔬菜!爱烧烤!!

  86. 我喜欢柠檬和烤大蒜鸡。如此如此的好!!!

  87. 哇,想赢得一个户外烧烤,汉堡和蛋白质的所有时间!!

  88. 沙拉看起来太好了!!!烧烤,哇,看起来很有趣!!