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简单的猪排和米饭

21条评论

简单的猪排和米饭已经成为我们周末的一道菜,因为它每次都很完美而且很简单!它多汁,嫩,味道丰富,永不干涸。我们分享我们制作史上最好的烤猪排的所有技巧!

一张照片上是金色的烤猪排,上面铺着蓝色盘子里的米饭和蔬菜

我妈妈在成长的过程中也做了一个非常相似的食谱,只是去掉了所有的蔬菜,这是一个家庭的最爱。但是蔬菜总是放在一边。当你有5个孩子和几个挑食的人,你赢得了一些战斗,也失去了一些。谢天谢地,我已经长大了,蔬菜肯定是在这个砂锅饭食谱。

当你找到一个让每个人都开心的食谱时,你就把它锁定在你的常规晚餐轮换中!你围着厨房高兴地跳舞!直到下一次你做的时候,至少有一个孩子决定他们不再喜欢它了,但是我跑题了!让我们保持积极的态度,因为到目前为止,这种简单的猪排和米饭已经在多个场合获得了所有孩子的成功!!我是快乐的舞者,妈妈!!

这是一张金色烤猪排的特写照片,上面铺着米饭和蔬菜,点缀着新鲜的欧芹

多汁嫩猪排小贴士

让我们先来谈谈猪排是如何经常因为干而受到批评的亚博体育下载。这太让人伤心了,因为猪排可以是如此的美味,但是烤过头和干猪排很容易发生!这里有一些吃多汁、鲜嫩的猪排的小窍门:

  1. 确保你玩得开心肉类温度计!猪排是在145华氏度的温度下做的,温度不能超过150华氏度。
  2. 一份完美的猪排要先烤好。在外面烤出一层美味的硬壳,可以封住汁液。
  3. 猪排越厚,肉就越嫩。猪排切得越薄,干得越快,所以越厚越好!
  4. 了解你的猪排。如果是带骨的排骨,则需要多煮10-15分钟。只是要知道你买的是什么,并相应地计划你的烹饪时间。

猪排健康吗?

在猪肉的健康状况中,猪排更接近健康的一面。一端是熏肉和香肠,另一端是里脊肉。猪排靠近里脊。然后是一系列的健康猪排。

这要追溯到了解你的猪排。有些猪排的胆固醇含量可能很高,但如果你想要瘦猪排,比如上腰排或牛腰肉,你已经为自己准备了这顿健康餐的开始。猪排还含有许多健康的维生素和营养物质,比如维生素B和烟酸,它们可以降低胆固醇和胆固醇甘油三酯。

一张金色的烤猪排放在一张铺着米饭和蔬菜的床上的照片,这些食物都放在一个蓝色的盘子里,盘子里装饰着新鲜的欧芹

特殊的饮食

猪排是许多不同饮食需求的流行选择。它们富含脂肪和蛋白质,碳水化合物含量低,是我们的酮类朋友的佳品。对于这个食谱,你只想在烤肉时不加面粉。猪排也不含麸质,对古人类友好,而且全世界30个国家都认可!大家都赢了!

为什么要吃猪排和苹果?

有人告诉我,猪排和苹果在一起在某些国家是一种荒谬的组合,但在美国,这是一种经典的组合。我不知道它是从哪里来的,但它确实管用!我们喜欢吃这道菜即食锅苹果酱. 猪排的咸味和美味与苹果的甜味完美搭配。这是一个成功的组合!

猪排和米饭可以冷冻吗?

是的,是的,是的!这是一顿很棒的冷冻餐!只要确保它是完全冷却,然后彻底包装,并放在一个密封的容器。

这是一张金色烤猪排的特写照片,上面铺着米饭和蔬菜,点缀着新鲜的欧芹

步骤到完美的烤猪排

好的,不要眨眼,因为这道菜非常简单,你可能会错过它。所有的细节都在下面,但这里是要点。首先,你把烤箱调到350度,准备好9×13的烤盘。然后把猪排裹在面粉、辣椒粉、盐和胡椒的混合物里,烤一下。把排骨移到盘子里,在锅里搅拌汤、米饭、水、豌豆、胡萝卜和蘑菇。

当它们完全混合后,倒入烤盘,然后把猪排放在上面。把所有材料放入烤箱90分钟。你眨眼吗?你错过了吗?看!如此简单和可靠!

最佳男配角——米饭和蔬菜

猪排绝对是这里的明星,但我不得不给米饭和蔬菜在聚光灯下自己的时间。就像我提到的,当我妈妈为我们做猪排和米饭时,蔬菜被踢到一边,直接从我的盘子里踢掉。

我告诉你一个小秘密…我喜欢这道菜里的猪排,但是米饭和蔬菜是我的最爱。我很高兴我从讨厌蔬菜的阶段长大了!这些蔬菜太嫩了,蘑菇又增添了一种美味的泥土味。当我说这部分菜很美味的时候,我一点也不夸张,因为我所有的孩子都吃了!世纪惊悚!我三重狗你敢在你的家人身上也尝尝这道菜!一定会成功!

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一张照片上是金色的烤猪排,上面铺着蓝色盘子里的米饭和蔬菜

简单的猪排和米饭

3.4821
准备时间: 15分钟
烹调时间: 1小时30.分钟
总时间: 1小时45分钟
一份: 4
简单的猪排和米饭已经成为我们工作日晚上必吃的菜,因为它每次都是完美的,而且非常简单!它是多汁的,嫩的,丰富的味道和永不干。我们分享所有制作史上最美味烤猪排的技巧!

成分

  • 4猪排去骨的
  • 1/2面粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙
  • 1/2茶匙胡椒
  • 1豌豆冻结的
  • 1胡萝卜切碎的细
  • 1/3蘑菇宝贝贝拉,切碎了
  • 2奶油蘑菇还是奶油鸡汤
  • 2白米生长粒
  • 4
  • 盐和胡椒

说明书

  • 将烤箱加热到350度,在一个9x13英寸的烤盘上喷洒不粘喷剂。
  • 在馅饼盘里,把面粉、辣椒粉、盐和胡椒粉搅拌在一起。
  • 把猪排的每一面都涂上面粉。
  • 用中火加热平底锅。
  • 加入一小滴油,把每一块猪排煮至金黄色,大约4分钟,翻炒另一面。两边各2分钟。亚博体育下载
  • 移到盘子里。
  • 把汤、米饭、水、豌豆、胡萝卜和蘑菇搅拌在一起。用盐和胡椒粉调味,然后再次搅拌。
  • 在上面撒上猪排和辣椒粉来上色。
  • 放入烤盘,烤90分钟。
  • 从烤箱中取出,如果需要的话,用欧芹装饰。
营养成分
简单的猪排和米饭
每次食用量(1g)
卡路里772 脂肪热量153
% *每日价值
脂肪17克 26%
饱和脂肪6克 38%
胆固醇96毫克 32%
1484毫克 65%
1538毫克 44%
碳水化合物108克 36%
纤维6克 25%
糖6克 7%
蛋白质42克 84%
维生素A6482国际单位 130%
维生素C16毫克 19%
111毫克 11%
3毫克 17%
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。

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亚博体育下载关于作者

哦,甜的罗勒

凯德和凯莉有三个孩子,不管是度假还是依偎在沙发上看一部好电影,她们都喜欢在一起度过时光。

这个家庭特别喜欢吃。

他们喜欢一切,从保持你的健康和健康,到穿上你的运动裤,以及介于两者之间的一切。

但最重要的是,他们喜欢那些制作、分享和珍藏的回忆,这都要归功于与亲人一起分享的一顿饭。

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10条评论

  • 我不熟悉烹饪,所以这可能是我的错,但这一点都没有成功。四杯水和两杯生米似乎是所需量的两倍。在350度的温度下6个小时后,米饭仍然很硬,水远没有被吸收,肉已经煮过头了。也许建议的4杯水是一种类型?亚博体育下载

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    • 大米的比例总是1:2,所以应该是恰到好处。

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  • 这是乏味的。我真想把它扔掉。

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    • 你不喜欢,我很抱歉。你是不是用了食谱中列出的所有盐、胡椒和熏红辣椒?如果你想要更浓的味道,你可以加更多。

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  • 我真的很喜欢这个食谱的味道和简单。我之所以能成为明星,唯一的原因是因为即使是烤焦的猪排也有点干,因为米饭要煮这么久。下一次我要么用锡箔纸,要么把砂锅放在没有猪排的前30分钟,看看效果如何
    宝贝很喜欢!谢谢大家

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    • 谢谢你的反馈,宝芬妮!

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      • 嗨了!我已经做了这几次,但忘了重新张贴。锡纸似乎是一个很大的帮助,但我也开始灼热的猪排总共4分钟每一方(2)我有第二猜到自己在配方中的措辞,但我相信你的目的是两分钟,但对我来说它读取4分钟然后翻转。我想这就是他们第一次这么干的原因吧?

      • 谢谢你伯大尼!是的,每边亚博体育下载大约2分钟。我加了说明,希望能弄清楚。

  • 啊。这是可怕的。我们把它扔了。

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    • 我很抱歉安吉!它一直是我们和我们的客人的热门!

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