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最美味的墨西哥黑豆永远

黑豆带到一个新的水平大胆的墨西哥风味都来自你的房子周围的成分!有时候,黑豆成为遗忘的配菜,而不是这些!他们将是你一顿的亮点!

墨西哥黑豆一碗的照片停止了与切块红洋葱和切碎的新鲜香菜。

我们只是勉强存活下来的极其紧张的夏天。在我进入细节,我只想说的是,这些墨西哥黑豆来自一些朋友谁把我们过来吃饭一个晚上。他们是最好的黑豆我们曾经有过!

所有你需要的是一些简单的食材,你会在墨西哥黑豆节日的中间!奥莱!这些服务与我们的最好的猪肉猪肉丝或者任何一个我们牛肉春饼

一个夏天要记住

今年夏天我们犯了一个大错误。好吧,没搞错,但我们经历了一个令人难以置信的紧张夏天,一切都是我们自己做的。我们选择把厨房和三间浴室彻底清理干净。

You guys, I know that seems like it’s not that big of a deal, but have children, have your job be completely centered around cooking, and then take away the sinks, anything with cooking, showers and toilets and then fill the whole house with endless people, dust, dirt, and chaos.

这是压力。

后一件事另一个土崩瓦解,厨房瓷砖后挡板意外地安装在浴室,橱柜迟到了,然后又迟到了,然后再错了。地板被破坏了,我们没有计划更换。

调查结果模具。

我的意思是,从字面上名单那张另一个英里,我们被拉伸超出了我们自身的能力。就这样硬塑料碗为生的蛋白棒和谷物和我不是在开玩笑,这就是我们吃。我们并不是说,嘿伙计,我们可以使用一个晚餐或赫克饼干板,因为我们淹没的类型!!!!!但是,我们有伸出熟我们在一个点上一顿饭两个朋友。

其中一个餐参与这些黑豆虽然他们充满我们的精神,我们知道,我们知道它是这样一个疯狂的怜悯的那一天,他们也正好是最好的,最美味的墨西哥黑豆

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如何使墨西哥黑豆?

难道你不爱当配方外的这个世界的美味,也令人难以置信简单做?这是两全其美!三个简单的步骤是所有你需要:

  1. 绽放的调料- 热与橄榄油炉中火一个平底锅。当油热时,放入孜然,大蒜开花的味道,搅拌,直到他们成为香(约30-60秒)。亚博体育下载盛开的手段,在油轻轻炒,并加深香料的味道。
  2. 合并和混合- 添加黑豆,番茄酱和香菜的奶锅,搅拌一切融合在一起。
  3. - 温度调低到中低,并且允许混合物煨约30-40分钟或直到所需的厚度。亚博体育下载如果需要添加更多的香菜。

这就是我得到的!所以容易,我知道你会很喜欢这些!

黑豆适合你?

这是一个约黑豆最好的事情之一!亚博体育下载他们是如此健康!它们都含有脂肪的蛋白质和纤维又低。而就当你没想到他们能得到任何好转,它们也包含像磷和镁的重要营养素。

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黑豆和芸豆一样吗?

不,他们是不是在所有相同。芸豆是相当大的,在颜色和肾形和黑豆都是小的,椭圆形的黑色微红(想象一下!)。黑豆也有点困难,质地,而芸豆是比较软。它们的营养价值相当类似。话虽这么说,你可以用芸豆到位黑豆在这个配方,如果你需要。花豆也将是巨大的!

用于豆泥黑豆?

是的,一点没错!我们喜欢豆泥黑豆!超好的!您可以让我们优于餐厅豆泥用黑豆,他们是天堂!为了使这个食谱为豆泥,只是让他们的指示中的说明,然后用马铃薯捣碎器捣碎他们,直到他们是你想要的一致性。如果他们开始变得有点太厚,加一汤匙或两个的水。

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你能用干黑豆吗?

是的,一点没错!我们喜欢用干豆!他们只是需要一点提前规划。他们需要在水中浸泡过夜。将豆子放入碗中并用水填满碗,直到大约有超过豆的水4英寸。亚博体育下载

晚上,他们已经浸泡过之后,排水和冲洗,然后将它们放置在一个锅里。用足够的水覆盖豆类和大约4英寸豆的水平之上覆盖。亚博体育下载把豆煮沸,然后将热量减少到煨。让他们小火煮一个小时左右。亚博体育下载

当他们投标,沥干它们,并将它们添加到煎锅,并按照这个食谱的说明。

做黑豆需要冷藏?

是的,就像所有的熟食品,黑豆,应冷藏,避免有害细菌。他们不应该出在室温下超过两小时以上。让他们在一个密封容器。

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长时间黑豆如何保持?

如果黑豆被妥善保存在密闭的容器,他们将持续在冰箱长达5天

我如何再热黑豆?

黑人升温很好的微波炉。将它们放在微波炉用的碗,煮2分钟。给他们不小的轰动,如果他们仍然是不够热,煮一分钟。加热它们每隔1分钟,其间,直到他们是你想要的温度不小的轰动。

您还可以重新加热他们在炉头。将豆在平底锅,把整齐的媒体。鼓动他们偶尔,直到他们是你以后的温度。

这些墨西哥黑豆即将成为亚博体育下载你的下一顿墨西哥的明星!他们将有你和做莎莎各地您的厨房!

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墨西哥黑豆

00
准备时间: 分钟
库克时间: 35分钟
份量: 6
完美可口的墨西哥黑豆,但它只是用了几个口味,你总是有周围的房子!

配料

  • 3汤匙橄榄油
  • 2大蒜的丁香剁碎
  • 2茶匙小茴香
  • 2黑豆15盎司排水
  • 1.5番茄酱11盎司总量。见下面的注意事项
  • 1/4杯子胡荽叶新鲜,切碎

说明

  • 加热,中火加热锅中与橄榄油,小茴香,大蒜,连续搅拌直到香,约30-60秒。亚博体育下载
  • 加入黑豆,番茄酱和香菜。
  • 把热度降低到介质和煮直至加厚到所需的稠度,如果需要的话,盐和胡椒调味。我们像约30-4亚博体育下载0分钟,但不太大了。
  • 一点点额外的香菜即成。

笔记

这个方子最初叫番茄汁,但是我总是抢在番茄酱的事故,所以我们通常只使用了。两者都是美味,唯一的区别是一个使得较厚的豆配菜比其他。
营养成分
墨西哥黑豆
每份量(0.5杯)
卡路里215 来自脂肪的热量72
%日价值*
脂肪8克 12%
饱和克脂肪 6%
893mg 39%
870mg 25%
碳水化合物29克 10%
光纤10克 42%
糖7克 8%
蛋白10克 20%
维生素A790IU 16%
维生素C为12mg 15%
51mg 5%
为4mg 22%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。

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